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Para los Atletas: Dormir Mas Podría Darles un Mejor Rendimiento Atlético
"Sin sueño adecuado, ya sea un déficit a corto o largo plazo, hay efectos sustanciales sobre el estado de ánimo, habilidades mentales y cognitivas, y habilidades motoras. Cuando se trata de recuperarse de los esfuerzos físicos intensos, simplemente no hay un tratamiento mejor que el sueño, y mucho.”

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¿Serán Estas las Razones Por las Que No Puede Perder Grasa Abdominal?
Muchas personas se dan cuenta que su área abdominal es particularmente difícil de tonificar y a diferencia de la creencia popular, hacer únicamente abdominales estándar no es suficiente. Sin embargo, vale la pena el esfuerzo de aprender métodos eficaces para la reducción de la cintura ya que los beneficios se extienden mucho más allá de la mera estética.

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Nutrición Antes del Ejercicio: Como Maximizar o Arruinar sus Probabilidades de Quemar Grasa
Me gustaría aclarar las cosas con respecto a la nutrición antes del ejercicio. Este es un tema complicado que requiere una breve descripción biológica y científica, así que, siga leyendo.

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Ejercicios para Aliviar el Dolor de Espalda Baja
Si sufre de dolor de espalda, como 8 de cada 10 personas, puede ser una señal de que ha descuidado esto por mucho tiempo. Debido a que el sistema nervioso central "recuerda" cualquier dolor que dura más de unos pocos minutos a nivel neuronal, para liberarse del dolor, debe hacer esto.

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Un Nuevo Estudio: Una Caminata Diaria Puede Añadir 7 Años a Su Vida
Si desea añadir siete años a su esperanza de vida, aparte 20 a 25 minutos para una caminata diaria. Este hábito simple, que sin duda puede llegar a ser una de las partes más placenteras de su día, ha demostrado desencadenar un proceso antienvejecimiento e incluso podría ayudar a reparar ADN viejo.

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